Minska ångesten - Bygg om hjärnan del 1

Hjärnan blir bättre på det den gör och sämre på det den inte tränar på. Hjärnan kan vara upptränad på att bli rädd, och ser saker att bli rädd för "överallt".

Nu är det dags att, vadå? Jo, bestämma sig för att styra uppmärksamheten, alltså det man observerar. Nu ska man alltså göra på ett annat sätt. Träna hjärnan att leta efter något du tycker om. Leta på jobbet, när du är ute och handlar, eller kanske i en tidning. Är du ovan att observera det du tycker om, så ha som mål att leta efter något varje dag. Skriv gärna ner i en Dagbok för det jag uppskattar.

27 okt 2016